মানুষের জীবনে সম্পর্ক এক অবিচ্ছেদ্য অংশ। সম্পর্ক ভাঙার চেয়ে একটি সম্পর্ক ধরে রাখা অনেক বেশি কঠিন কাজ। তবে কখনও কখনও অনেক চেয়েও একটি সম্পর্ক টিকিয়ে রাখা যায় না। পরিস্থিতি, ভুল বোঝাবুঝি কিংবা অন্য কারণে সেই সম্পর্ক এক সময় ভেঙে যায়। কিন্তু প্রশ্ন হলো, সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে এলেই কি সত্যিকার অর্থে সেই মানুষটিকে ভুলে যাওয়া যায়?

অনেক সময়ই ভুলা যায় না। মনে গভীরভাবে গেঁথে থাকে সেই মানুষ, তার স্মৃতি, অভ্যাস। একেই বলে সম্পর্কের পিছুটান। পিছুটান এমন এক মানসিক অবস্থা, যা মানুষকে অতীতের দিকে টেনে রাখে। বিশেষ করে আপনি যদি কোনো সম্পর্কে প্রতারিত হন বা কষ্ট পান, তখন চাইলেও সহজে সেটা ভুলে যেতে পারেন না। বাহিরে থেকে যতই দৃঢ় থাকার ভান করুন না কেন, ভেতরে ভেতরে একটি আকাঙ্ক্ষা কাজ করে প্রাক্তনের কাছে ফিরে যাওয়ার। কিন্তু জীবনে সামনে এগিয়ে যেতে হলে এই পিছুটান কাটিয়ে ওঠা জরুরি।

কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন এই পিছুটান:

ব্যক্তিত্ববান হোন

নিজের আত্মমর্যাদা ও সম্মানকে গুরুত্ব দিন। সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার পরও যদি আপনি বারবার প্রাক্তনের কাছে ফিরে যেতে চান, তবে আপনি নিজের ব্যক্তিত্বকে ক্ষুণ্ন করছেন। একজন আত্মমর্যাদাসম্পন্ন মানুষ কখনোই এমন করে না। তাই নিজেকে ভালোবাসুন, নিজের ব্যক্তিত্বকে গুরুত্ব দিন।

নিজের বন্ধুবান্ধব তৈরি করুন

একাকীত্ব পিছুটানকে আরও গভীর করে তোলে। যাদের বন্ধুবান্ধব নেই, তারা একা থাকার সময় প্রাক্তনের কথা বেশি মনে করে। তাই নতুন বন্ধু তৈরি করুন, আড্ডা দিন, ঘুরতে যান। এতে মন অন্যদিকে ব্যস্ত থাকবে এবং ধীরে ধীরে প্রাক্তনের স্মৃতি মুছে যেতে শুরু করবে।

পরিবারের সঙ্গে সম্পর্ক জোরদার করুন

পরিবার আমাদের সবচেয়ে বড় আশ্রয়। বর্তমান প্রজন্ম অনেক সময় পরিবার থেকে দূরে সরে যায়, যার ফলে মানসিকভাবে দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই পরিবারের সঙ্গে সময় কাটান, কথা বলুন, ভালো-মন্দ শেয়ার করুন। এতে করে আপনি মানসিকভাবে সুস্থ থাকবেন এবং পিছুটান কমে যাবে।

নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখুন

অবসরের সময় আমাদের মন অতীতের দিকে ছুটে যায়। তাই নিজেকে কাজের মধ্যে ব্যস্ত রাখুন। পড়ালেখা, চাকরি, শখের কাজ – যা ইচ্ছা করুন, তবে নিজেকে অলস রাখবেন না। কাজেই ব্যস্ত থাকলে পিছুটানের জন্য সময়ই থাকবে না।

বই পড়ুন

বই মানুষের শ্রেষ্ঠ সঙ্গী। যখন আপনি একা থাকেন, মন খারাপ থাকে, তখন একটি ভালো বই আপনাকে অন্য জগতে নিয়ে যেতে পারে। বিশেষ করে সম্পর্ক বা মানসিক উন্নয়ন সম্পর্কিত বই পড়লে আপনি অনেক প্রেরণা পাবেন এবং পিছুটান কাটিয়ে উঠতে পারবেন।

সম্পর্ক ভাঙার পর মানসিকভাবে শক্ত থাকা সবচেয়ে জরুরি। পিছুটান স্বাভাবিক, কিন্তু সেটিকে জয় করাই আসল বিজয়। অতীত নয়, ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তায় মনোনিবেশ করুন, নিজেকে ভালোবাসুন, আত্মসম্মান বজায় রাখুন, সময়কে কাজে লাগান। একদিন প্রাক্তনের স্মৃতি আর তেমন তীব্র লাগবে না। জীবন আবারও নতুন করে হাসবে।

আমার বার্তা/এল/এমই