যেসব খাবার হাড় শক্তিশালী করবে
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের হাড় দুর্বল হতে শুরু করে, এই অবস্থাকে অস্টিওপোরেসিস বলা হয়। তবে আজকাল, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং পুষ্টির অভাবে অপেক্ষাকৃত কম বয়সেই হাড়ের ক্ষয় শুরু হতে পারে। সঠিক খাবার গ্রহণ করলে বৃদ্ধ বয়সেও হাড়কে শক্তিশালী রাখা সম্ভব।
