এই গরমে দীর্ঘ সময় না খেয়ে রোজা রাখার পর, ইফতারে ঠাণ্ডা হালকা খাবার বেশি ভালো

ইফতারে ছোট ছোট বুন্দিয়ার প্রতি আকর্ষণ থাকে ছোট বড় সবারই। বুন্দিয়া বেশিরভাগ সময়ই দোকান থেকেই

চলছে রোজা। কিন্তু গতবারের মতো এবার রয়েছে করোনার প্রকোপ। এ জন্য প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর ইফতার এবং

সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতারে এমন খাবার থাকা চাই, যা স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী। নইলে অসুস্থ

যেহেতু গরমকালে অতিরিক্ত উষ্ণতার পাশাপাশি অস্বস্তিকর আর্দ্রতা থাকে, ঘাম হয় বেশি। সেই ঘাম চুলের গোড়াতে

এই গরমে ইফতারে চায় ঠান্ডা ঠান্ডা মজাদার পদ। তেমনই এক মুখোরোচক ও সুস্বাদু পদ হলো

ছোট-বড় সবাই কেশুনাট সালাদ খেতে পছন্দ করে। সাধারণত সবাই রেস্টুরেন্ট থেকে কিনেই মজাদার এ খাবারটি

রমজানে প্রতিদিন ইফতার, রাত আবার শেষ রাতের সেহরির খাবার তৈরি করতেই অনেক বেশি সময় চলে

সারাদিন পেট খালি থাকার কারণে ইফতারে এমন কোনো খাবার খাওয়া যাবে না, যা গ্যাস্ট্রিকসহ অন্যান্য

মাঝ রাতে ঘুম থেকে উঠে খিদে পেলে তো সবসময় ফ্রিজে কিছু মজুত নাও থাকতে পারে।

করোনার ওষুধ নেই তো কী হয়েছে, রোগ প্রতিরোগ ক্ষমতা বাড়িয়ে শরীরটা ফিট রাখতে পারলেই অর্ধেক

গরমে এক গ্লাস ঠান্ডা বেলের শরবত সব ক্লান্তি দূর করে দেয়। ইফতারে নিজেকে হাইড্রেট রাখতে